ما شاء الله تبارك الله


العودة   منتديات القمة > عالم حواء > قسم الرجيم - الحميه - الرشاقه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 13-05-31, 06:09 PM   #1

:: عضو جديد ::

 
الصورة الرمزية دانــــوووه..!!
 
تاريخ التسجيل: May 2013
المشاركات: 198
Rep Power: 3
دانــــوووه..!! جيد
افتراضي رجيم لشهر رمضان 2014 , ريجيم مجرب صحي وينزل 17 كيلو في 20 يوم 2015

رجيم لشهر رمضان 2014 , ريجيم مجرب صحي وينزل 17 كيلو في 20 يوم 2015
رجيم لشهر رمضان 2014 , ريجيم مجرب صحي وينزل 17 كيلو في 20 يوم 2015





السلام عليكم ورحمة الله
اخواتي مليتو من السمنة كارهين جسمكم وتحلمو بتغيير عايزين تلبسو الي نفسكم فيه
من غير حبوب من غير جيم ومشاوير وفقط بالي متوفر عندك في البيت
انا عندي ليكي الحل هذا ريجيم انا عملتو من 3 سنوات واصبحت بيه وحدة تانية خاااااااااالص غير اني مش بس نحفت جسمي صار حلو يعني مافي ترهلات مافي سليليت بارز جسم متناسق

مثل ما ذكرت هو جد قاسي وفقط للي عندهم ارادة قوية وحاطين في بالهم هدف لازم يوصلو له
الريجيم مجرب مني شخصيا ونحفني 17 كيلو في 20 يوم مع شي واحد كنت برقص تقريبا يوميا
ومارجعت الوزن الا بعد مرور 3 سنوات والان اريد ارجع اسويه وفخاطري انسويه مع بعض وانشجع بعض على الله وعسى نفرح قريب وتلبس الي خاطرنا فيه

انا هبتدي فيه من بكرة انشالله

3 ايام الأولى الماء فقط طول الفترة بتشربو ماي عشان تنزلو وزن وتنضفو الجسم من السموم طبعا مع ملعقه عسل في الصباح وراح تفقدو من 2 كيلو ل 3 كيلو مع بشرة ناعمة واذا كان عندك حب في جسمك راح تحسيه يبس وتقشر


3 ايام الثانية : حليب خالي الدسم لترين يومين مع 4 اكواب دانون خالي الدسم انا كنت مقسمتهم على اربع وجبات في كل وجبه نصف لتر حليب مع كوب زبادي طبعا شرب يومين من لترين ل 3 لتر في اليوم من الماء راح اتنزلو من كلوين ل 3


3 ايام الثالتة : عصير تفاح مع زنجبيل طازح 3 كيلو تفاح قسمتها على اربع وجبات عارفين الماكينه الي تهرس الخضار او الفواكه وترمي القشر والبذر كنت بعمل 3 تفاحات مع 100 غرام زنجبيل في كل وجبة بصراحه راح اتحسي بالفرق في الفترة غير نعومة جسمك ووجهك وراح تنزلي 3 كيلو مش اقل

3 ايام الرابعة : الفطور : كان كوب حليب او شاي بدون سكر او روب او عصير برتقال وبيضتين مع صفار واحد يعني في صفار راح تتخلصي منو وحبة توست واحده
الغداء : جزرة وبطاطا واي نوع تالث من الخضار بتحبيه انتي حرة اشويهم او اصلقيهم مع 200 غرام دجاج او لحم او سمك مافيش رزوملعقه صغيرة زيت زيتون او جبنة مثلتات واحده قليلة الدسم انصحك بمتلثات البقرة الضاحكة هو في حاجة انا كنت بعملها ماكنت اكل الخضر مع نوع اللحوم كنت بعمل فرق 3 ساعات بس انت حرة مو مشكلة المهم من غير خبز ولا رز

العشاء : عصير ليمون و فاكهة او زبادي او كوب حليب المهم دايما عصير الليمون موجود
انا كنت يوم باكل لحم تاني يوم سمك تالت يوم دجاج وكنت في الفطور مرة اشرب حليب مرة شاي مرة عصير برتقال واليوم الي بفطر فيه بعصير برتقال مبتعشى بفاكهة باخد زبادي والعكس

اخر اربع ايام :
اليوم الاول : يوم من 3 ايام الاولى
اليوم التاني : ............. التانية
اليوم التالث : ............. التالثة
اليوم الرابع : .............. الرابعة

وترجعي تعيدي الريجيم من اول لحد ما توصلي الوزن الي انتي عايزاه

انا ما كنت اسوي رياضة ولا كنت اسوي شي غير اني كنت بشغل مسيقى وبرقص لحد ما اعرق واخد شور مرة او مرتين في اليوم بس غالبا مرة وحده
والش الي راح تلاحضيه هو ان معدتك راح تصير صغيرة وبسرعه بتصيري تشبعي الشي الي بيخليك تحافضي على وزنك كم سنة قدام


والي راح تفرحي ليه هو مقاساتك كلها راح تتغير بشكل ملحوظ وراح الكل يسألك عن الرياضة الي عملتيها لان جسمك راح يكون مشدود

واذا كان عندك مثلي سابقا حبوب في الوش او الضهر والله العضيم والا الان اختفت بشكل كامل ولما سألت عن السبب لقيت الماء لوحدة بيغسل الجسم بطريقة رهيبة
وعشان هشي من فترة لفترة بعملها


اقسم بالله ان هالريجيم خلصني من الريجيمات ولخلطات وفضلت 3 سنوات تقريبا وانا بجسم ولا اروع بس مش عارفه شو صار بديت اكل اكل اكل لحد ما رجعت نفس الوزن تقريبا واول ما قست في الميزان انصدمت
انا وزني الحالي 78 وطولي 162
وابا ارجع ل 58 مرة تانية


مين راح تبدي معاية
اعطيها وعد اذا مالخبطتش راح تنزل اكثر

دانــــوووه..!! غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 13-07-20, 08:25 PM   #2

:: عضو جديد ::

 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
المشاركات: 1
Rep Power: 0
buffy2007 جيد
افتراضي رد: رجيم لشهر رمضان 2014 , ريجيم مجرب صحي وينزل 17 كيلو في 20 يوم 2015

أهلين اخبااااارك اووووك أنا معااااااك ومتلازمة من جسمي وفعلا نفسي احد يشجعني وننننزل وأعجبني نظامك
buffy2007 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 13-08-11, 06:48 PM   #3

:: عضو جديد ::

 
تاريخ التسجيل: Aug 2013
المشاركات: 2
Rep Power: 0
ام طارق العراقي جيد
افتراضي رد: رجيم لشهر رمضان 2014 , ريجيم مجرب صحي وينزل 17 كيلو في 20 يوم 2015

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دانــــوووه..!! مشاهدة المشاركة
رجيم لشهر رمضان 2014 , ريجيم مجرب صحي وينزل 17 كيلو في 20 يوم 2015
رجيم لشهر رمضان 2014 , ريجيم مجرب صحي وينزل 17 كيلو في 20 يوم 2015





السلام عليكم ورحمة الله
اخواتي مليتو من السمنة كارهين جسمكم وتحلمو بتغيير عايزين تلبسو الي نفسكم فيه
من غير حبوب من غير جيم ومشاوير وفقط بالي متوفر عندك في البيت
انا عندي ليكي الحل هذا ريجيم انا عملتو من 3 سنوات واصبحت بيه وحدة تانية خاااااااااالص غير اني مش بس نحفت جسمي صار حلو يعني مافي ترهلات مافي سليليت بارز جسم متناسق

مثل ما ذكرت هو جد قاسي وفقط للي عندهم ارادة قوية وحاطين في بالهم هدف لازم يوصلو له
الريجيم مجرب مني شخصيا ونحفني 17 كيلو في 20 يوم مع شي واحد كنت برقص تقريبا يوميا
ومارجعت الوزن الا بعد مرور 3 سنوات والان اريد ارجع اسويه وفخاطري انسويه مع بعض وانشجع بعض على الله وعسى نفرح قريب وتلبس الي خاطرنا فيه

انا هبتدي فيه من بكرة انشالله

3 ايام الأولى الماء فقط طول الفترة بتشربو ماي عشان تنزلو وزن وتنضفو الجسم من السموم طبعا مع ملعقه عسل في الصباح وراح تفقدو من 2 كيلو ل 3 كيلو مع بشرة ناعمة واذا كان عندك حب في جسمك راح تحسيه يبس وتقشر


3 ايام الثانية : حليب خالي الدسم لترين يومين مع 4 اكواب دانون خالي الدسم انا كنت مقسمتهم على اربع وجبات في كل وجبه نصف لتر حليب مع كوب زبادي طبعا شرب يومين من لترين ل 3 لتر في اليوم من الماء راح اتنزلو من كلوين ل 3


3 ايام الثالتة : عصير تفاح مع زنجبيل طازح 3 كيلو تفاح قسمتها على اربع وجبات عارفين الماكينه الي تهرس الخضار او الفواكه وترمي القشر والبذر كنت بعمل 3 تفاحات مع 100 غرام زنجبيل في كل وجبة بصراحه راح اتحسي بالفرق في الفترة غير نعومة جسمك ووجهك وراح تنزلي 3 كيلو مش اقل

3 ايام الرابعة : الفطور : كان كوب حليب او شاي بدون سكر او روب او عصير برتقال وبيضتين مع صفار واحد يعني في صفار راح تتخلصي منو وحبة توست واحده
الغداء : جزرة وبطاطا واي نوع تالث من الخضار بتحبيه انتي حرة اشويهم او اصلقيهم مع 200 غرام دجاج او لحم او سمك مافيش رزوملعقه صغيرة زيت زيتون او جبنة مثلتات واحده قليلة الدسم انصحك بمتلثات البقرة الضاحكة هو في حاجة انا كنت بعملها ماكنت اكل الخضر مع نوع اللحوم كنت بعمل فرق 3 ساعات بس انت حرة مو مشكلة المهم من غير خبز ولا رز
العشاء : عصير ليمون و فاكهة او زبادي او كوب حليب المهم دايما عصير الليمون موجود
انا كنت يوم باكل لحم تاني يوم سمك تالت يوم دجاج وكنت في الفطور مرة اشرب حليب مرة شاي مرة عصير برتقال واليوم الي بفطر فيه بعصير برتقال مبتعشى بفاكهة باخد زبادي والعكس

اخر اربع ايام :
اليوم الاول : يوم من 3 ايام الاولى
اليوم التاني : ............. التانية
اليوم التالث : ............. التالثة
اليوم الرابع : .............. الرابعة

وترجعي تعيدي الريجيم من اول لحد ما توصلي الوزن الي انتي عايزاه

انا ما كنت اسوي رياضة ولا كنت اسوي شي غير اني كنت بشغل مسيقى وبرقص لحد ما اعرق واخد شور مرة او مرتين في اليوم بس غالبا مرة وحده
والش الي راح تلاحضيه هو ان معدتك راح تصير صغيرة وبسرعه بتصيري تشبعي الشي الي بيخليك تحافضي على وزنك كم سنة قدام


والي راح تفرحي ليه هو مقاساتك كلها راح تتغير بشكل ملحوظ وراح الكل يسألك عن الرياضة الي عملتيها لان جسمك راح يكون مشدود

واذا كان عندك مثلي سابقا حبوب في الوش او الضهر والله العضيم والا الان اختفت بشكل كامل ولما سألت عن السبب لقيت الماء لوحدة بيغسل الجسم بطريقة رهيبة
وعشان هشي من فترة لفترة بعملها


اقسم بالله ان هالريجيم خلصني من الريجيمات ولخلطات وفضلت 3 سنوات تقريبا وانا بجسم ولا اروع بس مش عارفه شو صار بديت اكل اكل اكل لحد ما رجعت نفس الوزن تقريبا واول ما قست في الميزان انصدمت
انا وزني الحالي 78 وطولي 162
وابا ارجع ل 58 مرة تانية


مين راح تبدي معاية
اعطيها وعد اذا مالخبطتش راح تنزل اكثر
شكرا حبيبتي على هذا الموضوع القيم. وان شاء الله ابدي فيه من الاسبوع الجاي تعرفي ايام عيد ونريد نعك ههههههه. بس انتي خبريني مشيتي عليه وشنو اخبارك خسيتي وكم خسيتي بشريني لان اني كنت باخذ حبوب وضعفت كثير عليها بس بعد ما تركتها رجعت اسمن من الاول ونفسيتي تعبانة وحابة اجرب رجيمك وان شاء الله يجيب النتيجة الى اتمناها
ام طارق العراقي غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 13-08-14, 09:57 PM   #4

:: عضو جديد ::

 
تاريخ التسجيل: Aug 2013
المشاركات: 1
Rep Power: 0
بستان المدينة جيد
Smile رد: رجيم لشهر رمضان 2014 , ريجيم مجرب صحي وينزل 17 كيلو في 20 يوم 2015

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....
حابه اشكرك يا دانوووه كثيييييييييييييييييير على هالرجيم بديت فيه ونقصت ثلاث كيلو وادعولي اكمل للاخر

اختك من السعودية بستان المدينة...

اكرر شكري لك



بستان المدينة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 13-08-24, 01:37 PM   #5

:: عضو جديد ::

 
تاريخ التسجيل: Aug 2013
المشاركات: 2
Rep Power: 0
ام طارق العراقي جيد
Talking رد: رجيم لشهر رمضان 2014 , ريجيم مجرب صحي وينزل 17 كيلو في 20 يوم 2015

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دانــــوووه..!! مشاهدة المشاركة
رجيم لشهر رمضان 2014 , ريجيم مجرب صحي وينزل 17 كيلو في 20 يوم 2015
رجيم لشهر رمضان 2014 , ريجيم مجرب صحي وينزل 17 كيلو في 20 يوم 2015





السلام عليكم ورحمة الله
اخواتي مليتو من السمنة كارهين جسمكم وتحلمو بتغيير عايزين تلبسو الي نفسكم فيه
من غير حبوب من غير جيم ومشاوير وفقط بالي متوفر عندك في البيت
انا عندي ليكي الحل هذا ريجيم انا عملتو من 3 سنوات واصبحت بيه وحدة تانية خاااااااااالص غير اني مش بس نحفت جسمي صار حلو يعني مافي ترهلات مافي سليليت بارز جسم متناسق

مثل ما ذكرت هو جد قاسي وفقط للي عندهم ارادة قوية وحاطين في بالهم هدف لازم يوصلو له
الريجيم مجرب مني شخصيا ونحفني 17 كيلو في 20 يوم مع شي واحد كنت برقص تقريبا يوميا
ومارجعت الوزن الا بعد مرور 3 سنوات والان اريد ارجع اسويه وفخاطري انسويه مع بعض وانشجع بعض على الله وعسى نفرح قريب وتلبس الي خاطرنا فيه

انا هبتدي فيه من بكرة انشالله

3 ايام الأولى الماء فقط طول الفترة بتشربو ماي عشان تنزلو وزن وتنضفو الجسم من السموم طبعا مع ملعقه عسل في الصباح وراح تفقدو من 2 كيلو ل 3 كيلو مع بشرة ناعمة واذا كان عندك حب في جسمك راح تحسيه يبس وتقشر


3 ايام الثانية : حليب خالي الدسم لترين يومين مع 4 اكواب دانون خالي الدسم انا كنت مقسمتهم على اربع وجبات في كل وجبه نصف لتر حليب مع كوب زبادي طبعا شرب يومين من لترين ل 3 لتر في اليوم من الماء راح اتنزلو من كلوين ل 3


3 ايام الثالتة : عصير تفاح مع زنجبيل طازح 3 كيلو تفاح قسمتها على اربع وجبات عارفين الماكينه الي تهرس الخضار او الفواكه وترمي القشر والبذر كنت بعمل 3 تفاحات مع 100 غرام زنجبيل في كل وجبة بصراحه راح اتحسي بالفرق في الفترة غير نعومة جسمك ووجهك وراح تنزلي 3 كيلو مش اقل

3 ايام الرابعة : الفطور : كان كوب حليب او شاي بدون سكر او روب او عصير برتقال وبيضتين مع صفار واحد يعني في صفار راح تتخلصي منو وحبة توست واحده
الغداء : جزرة وبطاطا واي نوع تالث من الخضار بتحبيه انتي حرة اشويهم او اصلقيهم مع 200 غرام دجاج او لحم او سمك مافيش رزوملعقه صغيرة زيت زيتون او جبنة مثلتات واحده قليلة الدسم انصحك بمتلثات البقرة الضاحكة هو في حاجة انا كنت بعملها ماكنت اكل الخضر مع نوع اللحوم كنت بعمل فرق 3 ساعات بس انت حرة مو مشكلة المهم من غير خبز ولا رز
العشاء : عصير ليمون و فاكهة او زبادي او كوب حليب المهم دايما عصير الليمون موجود
انا كنت يوم باكل لحم تاني يوم سمك تالت يوم دجاج وكنت في الفطور مرة اشرب حليب مرة شاي مرة عصير برتقال واليوم الي بفطر فيه بعصير برتقال مبتعشى بفاكهة باخد زبادي والعكس

اخر اربع ايام :
اليوم الاول : يوم من 3 ايام الاولى
اليوم التاني : ............. التانية
اليوم التالث : ............. التالثة
اليوم الرابع : .............. الرابعة

وترجعي تعيدي الريجيم من اول لحد ما توصلي الوزن الي انتي عايزاه

انا ما كنت اسوي رياضة ولا كنت اسوي شي غير اني كنت بشغل مسيقى وبرقص لحد ما اعرق واخد شور مرة او مرتين في اليوم بس غالبا مرة وحده
والش الي راح تلاحضيه هو ان معدتك راح تصير صغيرة وبسرعه بتصيري تشبعي الشي الي بيخليك تحافضي على وزنك كم سنة قدام


والي راح تفرحي ليه هو مقاساتك كلها راح تتغير بشكل ملحوظ وراح الكل يسألك عن الرياضة الي عملتيها لان جسمك راح يكون مشدود

واذا كان عندك مثلي سابقا حبوب في الوش او الضهر والله العضيم والا الان اختفت بشكل كامل ولما سألت عن السبب لقيت الماء لوحدة بيغسل الجسم بطريقة رهيبة
وعشان هشي من فترة لفترة بعملها


اقسم بالله ان هالريجيم خلصني من الريجيمات ولخلطات وفضلت 3 سنوات تقريبا وانا بجسم ولا اروع بس مش عارفه شو صار بديت اكل اكل اكل لحد ما رجعت نفس الوزن تقريبا واول ما قست في الميزان انصدمت
انا وزني الحالي 78 وطولي 162
وابا ارجع ل 58 مرة تانية


مين راح تبدي معاية
اعطيها وعد اذا مالخبطتش راح تنزل اكثر
هلووووو حبيبتي اني بس عندي استفسار بخصوص الزنجبيل اني بشوف 100 غرام كلش هواية ومدا اكدر طعم الزنجبيل حاد جدا ممكن نقلله او نستعمل الزنجبيل المطحون ارجوا الرد بسرعة لان بديت بايام التفاح وشكرا
ام طارق العراقي غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم لشهر رمضان 2014 , رجيم ينزل من 10 الى 15 كيلو باسبوعين 2015 دانــــوووه..!! قسم الرجيم - الحميه - الرشاقه 0 13-05-31 06:08 PM
۩.•°•....:.:. رمضانيات .:.:...•°•. ۩ ولـد الرياض القسم الاسلامي - قسم الاسلام والدين 65 07-10-16 03:40 PM
هااااااااام كل شي عن رمضان أدعولي فايز الشوق المنتدى العام 4 07-09-12 01:05 AM
لكل بنت تريد الرشاقة (ملف كامل عن الرجيم) بطرق متعقدتش صدقينى لن تندمى (@) tafa ازياء مودرن للبنات - ازاء حوامل - فساتين مراهقات - ازياء محجبات 1 07-08-07 07:53 PM
ملف كامل لكل ما يخص الرجيم whiterose مطبخ - وصفات و وجبات و اطباق اكلات ومعجنات وحلويات 39 06-06-17 09:11 PM


الساعة الآن 09:10 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2015, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
منتج الاعلانات العشوائي بدعم من دردشة صوتية

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184